越南第一美女惊艳 邓玉贞身材凹凸全靠塑形
发布时间:2018-12-13 14 来源: 四川新闻 浏览量:16
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1、戒掉让你发福的零食

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贪吃似乎是女人的通病,而减肥也是她们的终生事业。所以为了你的身材,要戒掉那些让你肥胖的食物1+6+3+n+v+r+e+n+c+o+m。最常见的就是可乐薯片,这两者虽然绝配,但也是让你肥肉长出来的“元凶”。其次就是甜食,蛋糕、糖果、饼干等等,糖分致胖并不比肉类少,管住嘴巴才是人生赢家。

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2、让自己爱上运动

运动是减肥的不二选择,而且运动是塑造身材曲线最直接的方式。当你在跑步或者游泳的时候,能明显感觉到身上脂肪的燃烧1_6_3_n_v_r_e_n_c_o_m。每次运动时长至少为40分钟,不然只会消耗糖原,对脂肪是毫无作用。做不到每天都锻炼,至少要隔天进行,毕竟运动减肥是日积月累,三天撒网两天打渔是在做无用功。

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